Les différents sports pour augmenter la confiance en soi.

Publié par shanasicuranza le

Face aux situations inconfortables, tu as du mal à agir ? Tu aimerais avoir un jugement juste vis-à-vis de ta personne et réussir à atteindre tes objectifs. Je te propose 3 sports qui peuvent t’aider à prendre confiance en toi.

1er sport : Les sports de combat 

Premièrement, la boxe est une pratique sportive intense qui t’invite à  dépasser tes limites à  l’entraînement et en compétition. 

Ton plus grand ennemi n’est pas forcément ton adversaire mais toi-même. 

inspiré de Charles de Leusse

En général, il est plus compliqué de se confronter à nous même qu’à quelqu’un d’autre, c’est pourquoi ce sport va t’aider à développer ta confiance en toi et acquérir une maîtrise de toi.

Il existe des programmes de boxe-thérapie qui regroupent un aspect physique pour développer ton endurance et tes capacités sportives mais aussi un programme psychologique qui permettent de développer ta confiance et de comprendre ce dont tu es capable.


Voici une expérience de boxe-thérapie :

https://www.femina.ch/societe/psycho/jai-teste-un-cours-de-boxe-therapie

2ème sport : La danse 

La danse est un sport qui peut demander du contrôle (danse classique) ou une totale liberté (break dance). 

Au quotidien, la connaissance de ton corps est importante pour te sentir bien envers toi-même. Tu peux l’acquérir grâce à la danse et aux types d’exercices adaptés à ta personne.  

Lorsque tu danses, tu es obligé de faire face à toi et ton corps, c’est pourquoi il est très important d’avoir Lorsque tu danses, tu es obligé de faire face à ta personne et ton corps, c’est pourquoi il est très important d’avoir un regard juste envers toi-même.

Le « lâcher prise” va te permettre de t’affirmer, d’améliorer ta prestance et prendre conscience qu’il ne faut pas se soucier du regard extérieur. 
La danse te permet de ressentir et de faire ressentir des émotions. Il y a un côté profond et artistique permettant de se faire comprendre sans parler. Elle peut être un moyen pour toi de t’affirmer, d’évacuer ou simplement de danser avec passion.

3ème sport : Les sports individuel 

L’équitation est un sport populaire avec des compétitions de plus en plus médiatisées. 

Cette discipline va être une aide précieuse pour améliorer la confiance en toi grâce au lien que tu peux entretenir avec l’animal. 
C’est une véritable aide pour trouver cette confiance car tout le travail que tu exerces avec l’animal est récompensé au quotidien, le cheval est respectueux, à l’écoute et comprend ce que tu lui demandes.  

L’animal peut ressentir les émotions, c’est pourquoi cette discipline peut t’aider à les réguler et te comprendre toi-même.
Pour que tu progresses rapidement, il faut que tu évolues dans un environnement calme pour mettre toutes les chances de ton côté lors de compétitions, de stages ou d’entrainements. 

L’équitation c’est aussi le goût du risque qui permet de te surpasser et de voir qu’elles sont tes limites et comment tu peux transformer ses limites en force. 

Pour résumer :

Il est important de comprendre que tous les sports ne sont pas adaptés à tes goûts, à ta morphologie ou à tes capacités. Il y a ceux qui te mettent en valeur et en lumière alors que d’autres ne te correspondent pas, c’est pourquoi il est primordial de trouver le sport fait pour toi.

Ne perds pas espoir et n’hésite pas à t’informer, partager et essayer pour savoir ce qui te correspond vraiment.


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sources : 

https://rogerlannoy.com/changer-de-vie/definition-confiance-soi/

https://go-galop.com/reprendre-confiance-6-etapes/

https://motivaboxe.fr/comment-la-boxe-peut-elle-ameliorer-la-confiance-en-soi/

https://www.caminteresse.fr/economie-societe/quel-sport-pour-developper-la-confiance-en-soi%E2%80%89-11166854/

https://danse-prenatale.com/bienfait-n6-ameliorer-sa-confiance-en-soi-grace-a-la-danse/


1 commentaire

Pourquoi les médias popularisent-ils les bienfaits des endorphines ? · 21 novembre 2021 à 17h25

[…] Les différents sports pour augmenter la confiance en soi. […]

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