La danse thérapie, une pratique simple pour favoriser ton bien-être.

Publié par shanasicuranza le

La danse traverse les décennies et reste toujours aussi populaire dans le monde. Dans cet article, je vais te faire découvrir les différentes thérapies de danse et les raisons qui expliquent pourquoi la danse est autant bénéfique pour ta santé.

Un peu d’histoire

L’origine de la danse date de la Préhistoire où des peintures rupestres montrent qu’à cette époque la danse était un moyen de pouvoir communiquer. En effet, elle était un moyen de conjurer le sort (danse de la pluie), de donner du courage (danse de la guerre ou de la chasse) ou de plaire aux dieux. Quelque temps après, les danses médiévales et de la renaissance font leur apparition et c’est qu’à partir du XVIIème siècle que la danse baroque naît et que seulement deux ans plus tard apparaît la danse classique. Enfin, depuis le XXème les danses modernes, contemporaines et toutes les danses populaires ont émergé. 
Après l’histoire de la naissance de la danse, je vous propose de découvrir des thérapies de danse qui pourront vous être favorables à votre bien-être.

La danse intuitive

La danse intuitive à pour but de procurer un bonheur physique et mental. Cette pratique peut facilement se faire de chez toi mais si tu attends de meilleur résultat alors tu peux l’exercer avec un(e) professionnel(le). 

La musique et les mouvements aléatoires de ton corps vont te permettre de mettre en phase ton esprit et ton corps

Ainsi, cette thérapie va pouvoir t’apporter un grand nombre de bienfaits : 

  • Te faire plaisir et donc te rendre joyeux
  • T’aide à te défouler et donc te libère de tes émotions négatives
  • Être plus sain d’esprit, tolérant et heureux. 
  • Renforce ton corps.
  • D’acquérir des énergies positives
  • De développer ta créativité et ton intuition. 
  • De combattre ton stress
  • Renforce ta confiance et ton estime de toi.
  • De trouver ta paix intérieure.

La danse-thérapie

La danse thérapie est une prise en charge psycho-corporelle qui va se baser sur les mouvements du corps lorsqu’on danse. 

La danse thérapie va permettre d’accompagner certains malades comme par exemple les personnes atteintes du cancer ou encore celle atteint de la maladie de Parkinson. 

Cette thérapie permet de faire un bilan de santé avec une approche plus respectueuse. En effet, le patient pourra s’exprimer avec des mouvements et la danse deviendra son outil d’expression. 

Cette thérapie permet d’observer différents résultats : 

  • Un effet positif sur ton moral. 
  • Une baisse d’antalgique durant 48H. 
  • Une meilleure confiance en toi
  • Une réappropriation de ton corps 
  • Un gain de l’amplitude de tes mouvements 
  • Pouvoir te sortir de l’isolement créé par une maladie. 

LE SAVIEZ-VOUS ? 

Les personnes atteintes de la maladie de Parkinson peuvent voir réduire la progression de leur maladie grâce à la danse. En effet, la danse irlandaise et le tango permettent de stimuler le cortex moteur et sensoriel, deux zones spécifiques du cerveau, qui ont un impact sur le mouvement.

La danse passion et sport

Une question récurrente qui revient est de savoir si la danse est un sport ou un art ? 

La danse est une passion et un art, elle peut procurer des émotions, des pensées et du bien être et on retrouve ces vertus autant dans la passion que dans le sport. 

La danse peut permettre : 

  • De muscler le corps, d’améliorer la coordination motrice et de stimuler la circulation sanguine. 
  • De combattre le stress. 
  • De protéger des risques cardiovasculaires. 
  • De lutter contre le surpoids. 
  • D’améliorer la plasticité du cerveau

La danse est omniprésente et encore plus aujourd’hui sur les réseaux sociaux et notamment Tik Tok. De nombreux challenges consistent à se prendre en vidéo et reproduire la chorégraphie correspondante à la tendance. La danse est un moyen de pouvoir s’exprimer et libérer ses émotions.

Si tu es un amateur de musique je te laisse découvrir l’article sur la musicothérapie afin d’en apprendre plus à ce sujet.

Shana Sicuranza


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